Què és el Paddle Surf ?
Índex dels continguts:
Paddle Surf a la Llosa del Cavall
El Paddle Surf —també conegut com Surf de Rem, Stand Up Paddle o simplement SUP— prové del hawaià Ku Hoe He’e Nalu, que vol dir “posar-se dret, remar, lliscar sobre una ona”.
Consisteix a desplaçar-se per l’aigua dret damunt d’una taula, remant amb una pala.
És un esport apte per a totes les edats i es pot practicar tant al mar com en llacs, embassaments i rius. A la Llosa del Cavall, amb aigües tranquil·les i paisatge espectacular, és una activitat ideal.
Una mica d’història
Algunes teories situen els orígens del Paddle Surf a l’antic Egipte o al Perú precolombí, amb les embarcacions “caballitos de totora”. També es parla de les illes de la Polinèsia. Però el SUP modern neix a Hawaii als anys 60, quan els instructors de surf de la platja de Waikiki utilitzaven rems de canoa per controlar millor els grups i fer fotografies.
Amb el temps, surfistes com Laird Hamilton i Dave Kalama van popularitzar la pràctica fora de les onades, com una manera d’entrenar-se en dies de mar en calma. El SUP va arribar a Espanya el 2008, i avui compta amb milers d’aficionats.
Per què practicar Paddle Surf?
És un esport accessible, que pots començar a qualsevol edat i amb qualsevol condició física. Et connecta amb la natura, et permet relaxar-te i mantenir-te en forma, i no necessita onades ni vent.
És també una activitat molt segura i progressiva, que s’adapta a cada persona. A més, es pot compartir amb amics, família… i fins i tot amb el teu gos!
Beneficis per a la salut
El Paddle Surf activa tot el cos sense impacte a les articulacions, i això el fa ideal tant per entrenar com per a recuperació. Alguns beneficis destacats:
- Tonificació de braços, cames i tronc.
- Millora de l’equilibri i dels reflexos.
- Alta despesa calòrica.
- Millora de la resistència i capacitat aeròbica.
- Reducció de l’estrès.
- Afavoreix la postura corporal i la simetria muscular.
Tipus de taules de Paddle Surf
Segons la modalitat i el nivell, hi ha diferents tipus de taules:
- Allround o híbrides: perfectes per iniciar-se. Estables, polivalents i fàcils de controlar.
- Touring o de travessa: més llargues i estretes, ideals per fer distàncies llargues amb comoditat.
- Surf o Wave: curtes i maniobrables per agafar onades.
- Race o de competició: llargues i estretes per aconseguir màxima velocitat.
També hi ha taules inflables (ideals per transportar i guardar) i rígides (amb més prestacions, per usuaris avançats).
Modalitats del SUP
El Paddle Surf té tantes formes de gaudir-lo com persones que el practiquen. Algunes de les més conegudes són:
- Wave: per agafar onades al mar.
- Travessa: per fer excursions llargues.
- Race: competicions i curses.
- River: baixar rius amb més o menys cabal.
- Ioga / Fitness: practicar postures de ioga o exercici damunt la taula.
- Polo: versió aquàtica del waterpolo.
- Adaptat: per a persones amb diversitat funcional.
- Land SUP: versió terrestre amb longboard.
- Big SUP: taula gegant per 6-10 persones.
- SUP Dog: practicar amb el teu gos.
- SUP Fishing: pescar des de la taula.
Consells per començar amb bon peu
El SUP és fàcil d’aprendre i molt addictiu. Però per començar amb bon peu, et recomanem:
- Fer una classe d’iniciació: amb una hora n’hi ha prou per agafar seguretat.
- Mantenir la vista a l’horitzó (no miris els peus!).
- Fer servir tot el cos per remar, amb bona postura.
- Aprendre les tècniques bàsiques de seguretat i autorrescat.
- Portar armilla salvavides i respectar la distància amb banyistes i embarcacions.
- Evitar zones de poca fondària: la quilla pot enganxar-se.
- Triar una pala adequada a la teva mida.
- Començar amb taules Allround.
0 Comentaris